今天给大家分享一款好吃的健身零食~
牛奶鸡蛋燕麦糕,
低脂低卡,饱腹感强,很适合减肥健身人士吃呢
燕麦含有丰富的膳食纤维,饱腹感很强,尤其富B族维生素,能够促进人身体的新陈代谢,燕麦也是一种含糖量及其低的高能食物,燕麦吃法有很多.
今天做的燕麦糕能很好的补充体能,是早餐健身餐的极佳选择,
今天分享下我做的牛奶鸡蛋燕麦糕
【食材】:芒果,燕麦片,牛奶,鸡蛋,玉米片
【步骤】:
1.芒果去皮切块再用勺子压成成泥,
碗中打入两个鸡蛋,搅拌均匀然后加入芒果泥
2.再加入燕麦片,玉米片,少许牛奶,搅拌均匀备用
3.保鲜盒里铺一层油纸,将燕麦糊倒入,
烤箱170度预热10分钟,将燕麦放入烤箱中层,上下火160度烤30分钟即可
麦香浓郁的燕麦棒就做好了,口感不错,香气浓郁,而且吃几块就觉得很饱,我家宝宝也超喜欢,还有这个燕麦不甜不腻.直接嚼着吃都特别美味,很适合做燕麦棒,饼干类的美食
儿子也很喜欢吃,说吃起来非常香
小贴士:
1.芒果也可以换成其他水果,比如香蕉
#美食测评团##八月吃什么##城市吃货挑战赛第二期#