炎热的夏季到了，要将工作提上日程了。不能光嘴上养生，还要实际行动起来，那么夏季如何养生呢，一起来了解一下夏季养生的小知识吧！中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，所以养心是夏季保健的一个关键。
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对于一般人来说，在夏天，防止“肺虚肾亏”很容易接受，而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养，就往往掉以轻心了!
夏季养生四原则
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一是除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
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二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
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三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
四是冬病。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
夏天如何通过来养心呢？
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多吃果蔬
夏季炎热，人体会丢失很多水分，所以在除了及时喝水之外，也要多吃点新鲜的蔬菜瓜果，例如：西瓜、西红柿、西兰花、胡萝卜等，不仅有益心血管等健康也可以增强免疫力。
清热降火
夏天的饮食应该以清淡为主，但是很多人都抵挡不了夏季路边的烧烤摊、麻辣小龙虾等美食的诱惑，偶尔吃吃也没问题，但不要顿顿都是油腻的，夏天可以多吃些黄瓜、苦瓜、木耳、冬瓜等，有助于清热泻火的食物。
健脾养胃
很多人一到夏天就没有胃口，不想吃东西，长时间下来对脾胃也是一种负担，可以吃些质地软、清淡养胃的食物，小米、山药、莲子、薏米等。
