内容来源：乒乓生活
从站位来进行思考
反手技术练习可以分三个层面来认识，第一个层面是台内，第二个层面是近台，第三个层面中台，第四个层面是远台。
从旋转来进行思考
主要是上旋（包括弧圈）和下旋。选择什么样的技术，使用什么样的技术，都要注意这两个方面。
反手台内进攻性技术
1、上旋：可以采用的主要技术手段是弹、顶、拨、封、攻等；
2、下旋：可以采用的主要技术手段是挑、拨、提、挂等；
反手近台进攻性技术
1、上旋：可以采用的主要技术手段是快带（主要是对付弧圈）、攻、推、弹、拨、贴、拉等；
2、下旋：可以采用的主要技术手段是拉、撕、拧、挂、攻、挑、拨等；
反手中台进攻性技术
1、上旋：可以采用的主要技术手段是拉、撕、弹、攻等；
2、下旋：可以采用的主要技术手段是拉、撕、挂、攻等；
反手远台进攻性技术
1、上旋：可以采用的主要技术手段是拉、攻等；
2、下旋；可以采用的主要技术手段是拉、攻等。
3个结论
从以上分析我们可以看出：
1、台内进攻性技术都是细节技术，主要是通过前臂和手腕的运动来实现的，重点是体现出处理球的技巧；
2、近台技术的种类最多，同样对前臂和手腕的要求很高，同时也对快速动员全身肌肉投入运动提出了更高的要求，重点是突出了速度、旋转与力量的紧密结合；
3、中、远台的技术相对减少，技术本身并不复杂，而重点是在稳定性和力量上提出了要求。
两点建议
因此，建议业余球手从本身的条件出发，从台内、近台、中台、远台来考虑自己需要掌握什么样的进攻性技术，已经具备了什么样的技术，怎么样来掌握你想要掌握的技术，如果能这样，你就有了一个比较明确的努力方向，练起球来目的性就要强得多。下面再来谈谈怎么样练习的问题。
分类训练
业余球手的训练时间不够，要想在有限的时间内解决技术上的问题，就更需要合理的办法。我建议采用分类训练的方法，即把相关或相近相似的几种技术集中起来进行练习。
比如，在练习打台内下旋球的时候，就把挑、拨、提、挂结合起来进行练习，这样，有利于对不同技术在细节上的把握和区别，有利于技术的融合贯通，有利于技术的相互转化，更有利于技术之间的相互迁移。
因为这些技术的一个共同特点都是为了把下旋来球转变成上旋回球，使后面的还击变得更加直接和容易（使球的旋转更简单，更便于进入速度和力量之间的抗衡）。台内球是如此，近台球和其它距离的球也是如此，这里也就不再罗嗦了。
练习要全面
第二个建议是练习一定要全面。
也就是说各个层面的内容都要根据自己的打法特点和技术状况，不要留下空白。一般来说，业余球手在近台和远台的技术要比台内和中台的技术要好。输球从总体上分析主要是中台和台内的球处理不好。中台主要是相持技术差，台内主要是缺乏技巧。
因此，有了基础的朋友们一定不要忽略台内和中台技术的练习，如果把这两块的技术弥补上来，你的球肯定就上了一个新的台阶。当然说起来容易，练起来并不是一件很轻松的事情。
上面的介绍和建议，你要有选择性的接受。不是要求你能全部具备所有的技术，重要的是根据自己的情况去有选择的加以练习和掌握，至少在一个层面内要掌握一到两项技术，那么，你就不会在比赛中束手无策，一筹莫展了。
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