要真正预防胎儿发育迟缓，最好从备孕期开始，改变不良生活习惯，加强身体调理和营养补充。当然，怀孕期间，孕妈妈更要掌握正确的预防方法与合理的营养补充方法，避免因自身状况对胎儿产生不利影响。
那么孕妈妈如何正确补充营养？如何预防胎儿发育迟缓？以下分享3种有效方法，各位孕妈妈不妨用心记下。
适量补充维生素
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在孕期所需营养中，维生素是其中极为重要的组成部分，然而，孕早期过量服用维生素则会导致胎儿出现不良后果，例如，过量摄入维生素A可导致出生缺陷，过量摄入维生素B6会导致维生素B6依赖症，过量摄入维生素C会导致流产，而过量摄入维生素D则会导致胎儿大动脉和牙齿发育出现问题等。
改掉不良习惯
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吸烟、喝酒、吃成瘾药物，是导致胎宝发育迟缓的重要原因，所以，从胎宝的健康着想，有不良习惯的孕妈妈要彻底改掉坏习惯，并养成三餐规律，作息规律，多吃新鲜蔬果，多吃高蛋白食物的好习惯。
定期检查
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妊娠期间，胎宝出现发育迟缓将难以逆转，但保持定期产检却能跟踪胎宝在宫内的发育情况，并尽早发现病症，以防万一。胎宝一旦检测出病症，医生会根据怀孕的整体情况、病史、胎儿发育迟缓的严重程度及孕妈对治疗的期望和耐受性，制定有针对性的治疗方案。
胎儿发育迟缓的原因
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胎宝在孕妈妈子宫内生长发育，所需营养都来源于孕妈妈，因此，孕妈妈营养状况的好坏关系到胎宝能否正常发育。如果胎宝出现发育迟缓的情况，孕妈妈首先要从自身查找原因，孕前体重、妊娠年龄、宫内感染疾病、胎盘脐带等因素都有可能导致胎宝发育迟缓。
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