懂你才够爱你
@明朗心理
来源| meiya（ID：OneStepUp）
前几天微博收到一条私信：“小宝姐姐，看了你的公众号文章，很敬佩你，这么勇敢地完成了人生成长。非常羡慕你！特别想知道你是怎么跨过人生自卑的，如何获得人生力量的。”起因是我在朋友meiya的公号上写了一篇文章，提到了原生家庭的打压和从小自卑以及到现在可以勇敢做自己的经历。我从小到大都是一个特别自卑的人。敏感，公主病，玻璃心儿，在意别人看法，活得战战兢兢，如履薄冰；会有社交恐惧，在别人面前，手都不知道往哪放；讨好型人格，和别人在一起，会去讨好别人，想让身边的人都开开心心。最大的愿望就是能和周围的快乐的任何人一样，自由自在地做自己。现在的我也不算是一个特别自信的人，但因为经历了从小到大自卑到现在可以轻松自在做自己，变得自信这一过程，所以想把我的经验分享出来，可能对一些自卑的朋友有帮助和借鉴价值。
第一点，就是找到自卑的源头。你是因为什么自卑？是外形身材不够完美；还是父母对你的否定；还是身处环境身边的人都比你优秀？如果，这个点已经严重影响到你的心态和生活，且是可以改变的，那就去做！比如我曾经摔断过牙齿，从小因为遗传性雀斑自卑，后天可以去修补牙齿，可以去祛斑。牙齿不整齐就去矫正；所有可以做到的让你提升自信的就去做。而不能改变的，比如你就是吃多少都会胖，身材比例一般，五官不够完美，这些都没关系。没有人是完美的，你要自己第一个去接受自己。这些，并不能影响你成为一个可爱的人，善良的人，美好的人。你依旧可以拥有好气质，阳光的笑容，温暖亲切的性格。在接受自己的基础上，做你可以做的一些事情，比如你身体比例不好，可以通过穿衣打扮修饰你的身材比例。比如你不太会表达自己，可以学习沟通技巧，多加练习。就像有句话说的，改变你可以改变的，接受你不能改变的。第二点，还是去做。从你现在所做的事情中，去寻找价值，成就感，去肯定自己。在学习中进步成长，在工作中完成目标搞定客户，以及其它额外的学习，进修，都能带来成就感。比如，我之前学车。每天把姐姐送到幼儿园就去郊区学车，学完再回到市区接姐姐放学。其余时间就背理论。最后三个月时间四门科目都一次通过科目四还考了满分。等到弟弟上小班的时候我已经可以独自开车接送他们上下学了。再比如姐姐在学校上了一学期游泳课还是不敢闷水，于是我在健身房报了游泳班想着自己学会可以暑假教她。十节课学会了蛙泳和自由泳。这些虽然是很小很简单的事，不是什么大工程。但是一样一样在愿望栏划掉的感觉，一件一件去get去实现的感觉，真的很好。行动和努力最能缓解一个人的焦虑和自卑情绪，我们的价值常常在行动中得以展现，我们的自信也建立在行动和努力之上，有了自信，就可以帮助我们走向下一个成功。
第三点，你身边亲密的人真的很重要。你的父母，如果一味打压你否定你，那么请你经济独立并且搬离；你的另一半，男朋友或者女朋友，一定不要找一个你的差评师。买了新裙子兴冲冲穿上在他面前转圈，是希望他把你一把抱起来“老婆你好美啊”，还是他低头玩着手机抬头看一眼“好丑好显胖”。他对你在做的事业，在家里完成的家务或者琐事，给予支持鼓励好评，还是否定挑剔看不起。对你的情绪、整个人的状态的影响都很大。一段亲密关系里，有认可和欣赏才会给人带来滋养。如果你的恋爱对象是差评师，总是否定你，打击你，劝你真的要认真考虑是不是要离开这个人。因为他的差评和打击会让你活得越来越灰头土脸，越来越枯萎糟糕。除了另一半，我们还有自己选的好朋友，我们女孩子有好闺蜜。她们可以给我们很大的幸福感和支撑。我的闺蜜们都是善良有爱，我们彼此了解对方，赞美对方，支持对方，无话不谈。遭遇一些打击，一些不开心的事情，和她们倾诉，她们给我支持，会让我比较快重新振作起来。高质量的亲密关系，会让我们成为一个更好的人。第四点，不要停止阅读和思考。蒋方舟曾经说过，如果你不阅读，那么你的价值观就是由你身边的亲戚所决定的。他们说你该相亲嫁人啦，说你读那么多书干嘛，说你再不生孩子就生不出来了，说你想要的那些都是没用的……你可能就会被洗脑，认同他们的想法。如果你有一直阅读和独立思考，就不会活得那么狭隘，会对他人的建议和话语有自己的判断。好的有益的我们接纳，不是正确的，与我们的人生愿景相违背的，我们忽视和坚持自己就可以了。对自己的人生拥有正确的判断和主动权，知道自己想要什么，是非常重要的事情。
第五点，爱自己，相信自己值得。有的人，尤其老一辈的人，什么都舍不得自己用，自己吃，要留给父母，另一半，子女。我们现在的物资远没有那么匮乏，自己想要什么也能随时满足。给自己买一杯咖啡，奶茶，买一块蛋糕，犒劳一下；买一件好看的衣服，一个心心念念的小物件；从琐碎中抽离给自己一段独处时光；洗好澡给自己全身上下仔仔细细涂上润肤乳……这些都是满足自己宠爱自己的表现。好好爱自己，给自己身心的滋养，由衷相信自己值得，值得拥有一切美好，也会让自己变自信。以上五点，就是我觉得想要摆脱自卑拥有自信很重要的五点。希望每一个人，都能找到自己，爱自己，相信自己值得，觉得人间值得，活得越来越自信，自在，通透，轻盈。
作者：韩小宝，有两个宝宝的妈妈。一直在通过阅读，思考，写字来自我成长，治愈和修行。也一直在微博记录自己和孩子们的成长和日常。微博名：我是韩小宝也是小宝杨
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