作者：路新宇
正安文化特约老师，执业中医师，经络养生专家，著有中医科普书籍《通则不痛 痛则不通》、《季节养生 经络有道》、《上班族身体保养指南》
擅长将专业化的理论知识，用通俗的语言讲解出来，在保证疗效的前提下，尽量简化操作方法，保证每个人都能够听懂、学会。
让我们一起跟路新宇老师学习经络！
今天我们第四条经络——足太阴脾经。
脾足太阴之脉，起于大指之端，循指内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上踹内，循胫骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹，属脾，络胃，上膈，挟咽，连舌本 ，散舌下。
其支者：复从胃，别上膈，注心中。
脾经的循行有个小特点：起初过内踝之后，经络循行于小腿内侧的中间，一直到内踝上8寸之后，交出足厥阴肝经之前，上行沿大腿内侧前缘，在这里脾经和肝经有个交叉，所以脾经在下肢的循行路线并非一直不变的。
足太阴脾经上有21个穴位，均为双穴，左右各一，共42个。起于足大趾内侧的隐白穴，经过下肢大小腿进入腹部，向上穿过膈肌，止于胸中的大包穴。
脾经上的容易堵塞的位置和胃经一样多在下肢上，分别是地机穴、三阴交、公孙穴和太白穴。
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对脾经的自我探查线路以小腿内侧为主，微微弯腰，沿着胫骨前缘，用同侧掌指关节从膝关节开始由上至下一直轻敲至内踝，注意紧贴骨头下缘（骨头与肉的结合部）不要敲到骨头上，大多数人探查3～5遍后，在膝关节下方的地机穴会有痛感，部分女性朋友在内踝尖上4指宽的三阴交穴会有酸痛的感觉。
别不信。你敢试试不？小编跟路老师学了这几招后，放胆给几个闺蜜们实践了一下，几乎都龇牙咧嘴的让我手下留情，是不是好有大侠的赶脚呢？不过大侠也得学好功夫才能帮助他人，我们赶紧来看看今天要学的几个穴位吧！
脾功能的探测器“地机穴”
地机穴是脾经的郄穴，准确的位置在阴陵泉和内踝尖连线上，阴陵泉下3寸，我们一般也可以从膝关节开始往下找下3寸的地方就是地机穴。地机、地机，意思就是大地的机关，脾属土，只要脾的功能有一点儿变化，地机穴会最先有反应。
气血功能相对旺盛的人，这个位置的胀痛感明显；如果血虚弱、有失血病史、严重脾虚的人，此穴会有酸痛。
女孩们一定要知道的“三阴交穴”
三阴交穴是个很有名的穴位，在小腿内侧，内踝尖上3寸的位置。它是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经三条阴经的交会之处，故有“阴交”之名。
多数女性此处酸痛感明显，这是因为受寒、劳累、情绪波动等因素都会直接影响女性肝、脾、肾三个脏器。所以当妇科有问题时这个穴位痛感明显，这里也是治疗女性月经不调、崩漏、闭经等病症的很有效的穴位之一。
有双向调节的公孙太白
脾经在脚内侧的穴位也有反应点，常常给我们提供脾虚信号的是太白穴或者公孙穴。太白穴在大脚趾后的跖骨后面，赤白肉际处，公孙穴在太白穴后1寸。这两个穴位的反应挺有意思。我们用拇指按揉时，经常是哪个穴位更疼就按揉疏通哪一个。
有报道说，太白穴可以双向调节血糖，公孙穴可以双向调节肠道功能（便秘、腹泻均可在此处寻找痛点），建议有糖尿病、便秘、腹泻症状的朋友可以尝试找找痛点．并自我按揉疏通。
脾经最佳探查、疏通的时间是上午9～11点钟，敲揉地机穴、三阴交穴，点揉太白穴、公孙穴探查，如有疼痛，可在痛点处敲点揉5分钟。这期间，上班也该到休息喝口茶的时间了，利用短短的十几分钟时间，疏理一下脾经上的堵塞点，给身体一个清理放空的时间，让接下来的工作继续保持高效，这才是应有的工作状态。
脾经上很多你想不到的功能穴
1崩漏试试“隐白穴”
【如何取穴】“隐白穴”在足大趾内侧，拇趾甲角旁约0.1寸处。
隐白穴是脾经的第一个穴位，具有益气、健脾、统血、调经之功。对于血不归经经水过期不止，甚至崩漏，常以隐白穴为主穴来治疗。
女性朋友如有崩漏，可以用拇指指甲对隐白穴爪切查按，多数情况是痛不可摸，但请一定忍住疼痛，用指甲点按5-10分钟。点按后，有的朋友穴位处可能会起泡或破溃，都属于正常情况。如有医生指导，也可使用三棱针点刺放血效果更佳！不敢放血者，可用艾条悬灸隐白穴，这也是个不错的办法。以持笔状握住艾条，置于穴位上方1寸左右，小幅度盘旋，以穴位处有热感为宜，每次15分钟/侧。
2搞定肩周炎，“阴陵泉”下找
【如何取穴】“阴陵泉穴”在小腿内侧（骨肉结合部），胫骨内侧髁后下方的凹陷处。
阴陵泉是脾经的合穴，是治疗脾胃病的常用穴，但今天我们要说一说的是在它下方1寸处的另外一个奇穴，可治疗肩周炎，缓解不适。
肩周炎大家都不陌生，上了年纪的人尤其吃够了它的苦。简单来说，以肩关节疼痛和活动不便为主要症状，由于肩关节活动受限，梳头、洗脸等简单的事情都不能完成，给生活带来很多不便。
采用X型取穴，即术者用拇指按住患肩对侧的阴陵泉下1寸并用力点按，患者忍住疼痛，同时加大肩关节的活动幅度，10分钟左右，痛点处的疼痛减轻，患者肩关节的活动度增加。此时可以再探寻另一侧的穴位，如用力点按也有疼痛，患者可配合再次尽力加大肩关节的活动幅度。经过实践，缓解肩痛当场多可见效，有人甚至一次而愈。
3清理肠道垃圾，只要按按“大横穴”
【如何取穴】“大横穴”在腹中部，距脐中4寸，即肚脐旁开6指宽处，距离胃经的天枢穴3指宽。
大横穴位于升结肠（降结肠）与横结肠结合部附近，大肠在这两个转弯的地方容易淤积废水废气、食物残渣。如果睡前推腹，有人会在大横穴附近感觉到包块的存在，可以将食指、中指、无名指并拢在一起，点揉这个包块。若有气感并可游走，说明有郁气；若有水声哗哗作响一定是废水，遇到这些情况，要忍住疼痛，点揉5分钟/处，每日坚持，一定要把它揉开。
需要提醒大家的是，在对大横穴进行操作的时候，另一手的拇指一定要用同等力气点住脐上6寸处的巨阙穴，以免气逆而发生恶心、呕吐。
