新的一年开始了，
许多朋友都制定了新的健身减肥计划，
“先定个小目标，比如瘦十斤！”
想要按制定的计划完成减肥，
就要把制定的燃脂计划做好。
但一些朋友没有耐心做，
甚至是没有时间去做，
所以4分钟8个动作，
高强间歇的运动非常适合你，
每天两次超过60分钟慢跑的效果！
每天坚持健身减肥，
短时间内虽然瘦的不是太明显，
但能让你养成一生受益的好习惯，
只要坚持就会形成习惯，
让自己变的更好。
以下就是4分钟爆汗减脂的8个动作，
让你完成减肥的逆袭，
可以将体脂充分降下来了，
还在犹豫什么一起练起来！
恭喜自己完成今天的训练，
不管怎样，
今天已经战胜了自己，
如果能坚持一周，
可以给自己一点小奖励，
可以是买一件衣服，
或是出去郊游一次，
让自己更有信心。
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