许多年轻人可能没有意识到早餐的重要性，但母亲们知道。这位小编辑的母亲经常唠叨着，早餐一定不能保存下来，即使吃点面包，鸡蛋也不错。但许多年轻人对我这么久没吃早餐的感觉充耳不闻，对我的健康也没有什么不好的影响。但这可能只是因为你还年轻。
我身体很好，我能应付。当你变老时，这些坏习惯的后果会加倍。因此，在我们还有资本的时候，我们必须注意早餐，如果做早餐太麻烦了，你可以直接煮鸡蛋吃，一个小鸡蛋含有营养，可以维持我们整个上午的体力。许多老年人有早上吃煮鸡蛋的习惯。开水后，鸡蛋的味道就不会那么浓了，如果你坚持每天吃一个煮鸡蛋，你可能会延长你的寿命。
很多人对煮鸡蛋的作用并不十分清楚，所以他们不会每天都有吃的意识。
1.保护视力
现在很多年轻人视力不太好，难怪每天都要面对电脑，下班后有空，也可以用手机玩游戏，玩完游戏后玩，这样辐射会伤害我们的眼睛，视力会越来越差。事实上，我们可以每天吃一个含有黄质的煮鸡蛋，它可以帮助我们减轻眼睛疲劳，也可以减少辐射对眼睛造成的伤害。
2.熬夜
过度玩手机熬夜不仅会降低视力，还会对肝脏产生大量毒素。我们可以每天吃一个煮鸡蛋来解毒。最重要的是，鸡蛋中的蛋白质对肝脏有很好的修复作用，所以如果我们经常吃它，对肝脏的健康是非常有益的。
3.促进发展
这主要是针对处于身体发育关键阶段的儿童，因此他们必须补充大量的营养。鸡蛋含有多种营养成分，在被人体吸收后能充分促进生长和发育。
虽然煮鸡蛋有许多优点，但在吃它们时仍有一些东西需要避免。
1.尽量不要吃半生未煮熟的鸡蛋
有些人会特地把鸡蛋煮成半生，认为这样会味道更好，但事实上，如果不完全煮熟，会对人体产生一些有害物质，但不利于身体健康。
2.感冒发烧的人尽量不吃。
许多人认为煮鸡蛋营养丰富，当身体更容易感冒、发烧时，多吃当然有利于疾病的恢复。但事实上，这类人应该少吃，因为如果身体不好，消化功能就会变弱，此时吃煮鸡蛋，可能会加重肠胃的负担。
