周宝汇育儿-01-06 18:16
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人体的内分泌系统会分泌出各种激素，来调节身体的各种生理活动，如果内分泌紊乱的话，身体就会出现各种各样的异常，例如长痘这样的情况。女性卵巢分泌出的主要有雌性激素和黄体酮，黄体酮又被称为孕酮激素、黄体激素，这种激素对身体很重要，更年期女性可以补充一些黄体酮来缓解不适。除了药物之外，我们还可以从食物中来获取黄体酮，毕竟大家总说是药三分毒，如果可以从食物中获取到足够的黄体酮，就无需吃药了。这菜是女人的宝贝，含有天然黄体酮，能够调理激素，养颜抗衰老！
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鹌鹑蛋就是一种很不错的食物，它含有和黄体酮差不多作用的物质，这种物质又被称作“天然黄体酮”，常吃对女性的健康十分有益。我们常吃的蛋类食物一般都是鸡蛋，鹌鹑蛋是比较少吃到的食物，它的价格比鸡蛋更高一些，但是它的营养也更高，还被人们称为“动物中的人参”、延年益寿的“灵丹妙药”，经常吃鹌鹑蛋对身体有特别多的好处。
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鹌鹑蛋的做法有非常多种，直接煮熟了再剥掉壳食用是最单的做法，也有人会把它做成煎蛋，下面就给大家介绍一个美味的鹌鹑蛋吃法。首先把鹌鹑蛋煮上5、6分钟，捞出后剥壳放在一边。再往锅里放入一些油，把鹌鹑蛋放都锅里煎一下，直到它的表面焦黄就可以出锅。接着往锅里倒入一些番茄酱，炒上一小会就可以放入鹌鹑蛋，不断的翻炒均匀，出锅前放入一小勺盐即可。
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这道菜吃起来很美味，酸爽开胃，如果喜欢吃甜的，还可以放糖炒，这样吃起来酸甜可口，同样好吃。在做这道菜时还可以把番茄切成小块来炒，味道比番茄酱更鲜美，番茄酱是偷懒一些的做法。鹌鹑蛋是女人的宝贝，对于贫血、月经不调的女性来说，多吃一些鹌鹑蛋有很好的调理作用，同时还可以起到养颜、美肤的作用。黄体酮对子宫有很好的保护作用，尤其是在孕期和更年期这两个特俗时期，黄体酮的作用就更重要了。
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男人和女人分泌出来的性激素是截然不同的，除了雌性激素外，黄体酮是很重要的性激素，当女性进入更年期后，会有很多的问题发生，如月经紊乱、绝经、脂肪代谢紊乱、骨质疏松等症状，同时在心理上也会有很大的影响，如失去耐心、紧张、易冲动等。在这个时候，女性就可以适量的补充一些黄体酮，可以缓解激素缺乏所引起的相关症状，同时也能延缓衰老。
当女性怀孕的时候，体内的激素也很容易失衡，很多人缺乏黄体酮的时候，妊娠反应会更剧烈一些，如果十分严重的话还可能引起流产。黄体酮是一种孕激素，它可以起到保胎、抑制宫缩的作用，同时也可以抑制免疫反应，防止胚胎被母体排斥，能更好的进行妊娠过程。黄体酮的作用特别大，除了吃药，还可以多吃一些含有黄体酮的食物，例如鹌鹑蛋，营养丰富，能美肤、抗衰老，不过胆固醇过高的人不适合食用太多的鹌鹑蛋。
