很多人都会遇到失眠的情况，失眠不仅包括入睡困难，其实睡眠质量差，早醒也属于失眠的范畴。
小编近期也陷入了失眠的困扰，不是属于入睡困难，而是属于睡眠质量差，早醒。失眠，又称入睡和维持睡眠障碍，是一种由各种原因引起患者无法保持睡眠状态或无法入睡的精神性疾病。
失眠属于中医“不寐”“不得眠”“不得卧”“目不暝”等范畴，患者经常不能获得正常睡眠，或入睡困难，或睡眠深度或频度过短（浅睡性失眠），或早醒及睡眠时间不足、质量差等。由于睡眠质量受到严重影响，白天易出现精神恍惚、注意力不集中等症状，使患者的日常生活和工作受到极大的影响。
过度饮茶、咖啡、饮酒等可导致患者出现无法入睡或无法保持睡眠状态，甚至出现日间认知功能障碍，大脑边缘系统及其周围自主神经功能紊乱。
除失眠症状外，大部分失眠患者均伴有一定程度的焦虑、抑郁症状，其中大部分的患者伴有中重度抑郁，79.2%的患者伴有中重度焦虑。失眠与抑郁之间呈正相关，失眠越严重，患者抑郁程度越严重。因此，在失眠早期干预能提高患者的生活质量，防止抑郁的发生。
1，失眠是不建议吃西药的
西医常用新型非苯二氮章类（佐匹克隆、扎莱普降、唑吡坦等）、苯二氮章类（艾司唑仑、阿普唑仑、安定等）]、米氮平等药物治疗失眠，但长期用药有产生药物依赖和成瘾的风险，且停药后有戒断反应，病情容易反复。
2，特色针刺疗法是在针刺疗法的基础上发展而来的，可补气通脉，使气血相通，治疗效果显著，具有经济实用、安全、无不良反应、复发率低等特点，在远期疗效方面具有综合优势。撤针又叫撤钉型皮内针，针具可较长时间埋在人体内，治疗范围较广，通过在人体某些部位给予微弱且较长的刺激，起到治疗和预防疾病的目的，对于某些顽固性疾病和复发性疾病效果显著。
3，多吃含芝宁多糖的食物
中医认为，失眠与情志有关，肝主情志。肝脏是人体的一个巨大的“化工厂”，具有代谢、解毒、免疫、疏泄等功能。
《医碗》云：“因郁而不舒，则皆肝木之病矣。”如果不注意情志调节，经常情绪低落、烦躁不安、忧愁伤感，则肝气郁结，上扰心神而出现不寐。
国家级名中医汤金土教授认为，芝宁多糖是养肝护肝之上品，具有保肝解毒，双向调节免疫的作用。对于健康人群而言，芝宁多糖可以加强肝脏藏血、代谢、解毒、疏泄等功能，在减轻酒精、化学药物（毒物）等对肝脏损伤上，表现突出；对于肝病人群，芝宁多糖可显著增加患者对肝炎病毒的耐受性，提高肝脏细胞的解毒功能，改善头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，有效改善肝功能。
除了养肝护肝，芝宁多糖还有一大特点，就是安神促睡眠。现代研究证明，芝宁多糖对神经衰弱失眠总有效率高达87.14%以上，一般服用10~15天即出现明显效果。
此外芝宁多糖也不会像安眠药一样有副作用和依赖性。家中常备芝宁多糖泡水，不失眠不焦虑，安睡8小时。
4，此外要保持好的心态
失眠不是大病，是可以治好的，所以要保持好的心态，不仅不要放在心上，而且要战略上蔑视它。
