减肥已经是很多女孩子一辈子的事业了，而减肥最重要还是健康饮食，但这几个字说的容易做起来很难。其实减肥关键还是要有合理的饮食习惯。不然靠减肥药或者突然节食来减肥都会导致反弹等作用。而健康饮食适量运动日久天长的积累才是正道。这里给大家说下“最长肉”的5种主食，个个都堪比喝油！公认最“长肉”的5种主食，热量等于“喝油”，我赌你肯定都吃过
一、汉堡
汉堡无疑是非常美味的谷物蔬菜肉类一次性全部包括了。但热量非常高，里面肉不是炸的就是煎的含油量很高。虽然口感非常好，但这热量真的高西方长期以汉堡为食物的真的都比较肥胖。特别是汉堡当主食后会非常习惯和依赖汉堡，这时候体重的控制基本就彻底失败了。
二、泡面
现在大家工作繁忙很多还是背井离乡的。时间有限因此很多时候冲忙就选择了方便面。这方便面确实很简单有热水几分钟就能吃到好吃的面条。但面条本身热量就非常高，方便面还是油炸如果经常吃泡面那么结果就一个那就是高脂肪的堆积。而这毫无疑问对女生来说是非常难受的。
三、蛋炒饭
蛋炒饭可以是说是许多都很爱的食物，米饭超过之后加入火腿和鸡蛋味道非常好。做起来也很方便。只是蛋炒饭本身油脂加的非常多。而且因为是大火爆炒本身也不易消化容易在胃部堆积变成油脂。可以说是非常长肉了。
四、油条和油饼
说道长肉这油条跟油饼那是必须有姓名的。早餐是非常重要，而我们传统早餐中油条和油饼那是常客。配上粥或者包子馒头那吃的真的舒服。这这油条和油饼本身就是含糖量非常高的面饼，在经过油炸后这油脂含量高的吓人可以说是喝油了。
五、水饺
这水饺那是征服了南北方人民的味蕾的食物。这水饺非常美味许多人都很喜欢吃。但这水饺热量还是很高的。一个肉馅饺子的睡觉热量就有50卡路里了。这一盘饺子下到底有多说热量自己算算吧
想减肥还是合理控制热量的摄入对于高油高糖的食物还是少吃。然后适量的体育锻炼也是必不可少的
