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现在的社会都是以瘦为美,女性都希望自己能够拥有姣好的身材,而不是水桶腰,大象腿,尤其是在这个炎热的夏季都想要秀出曼妙的身材。想要保持身材,那么就要管住嘴,迈开腿,这样能够使你的体重慢慢降下来。
而女性在减肥期间都非常重视主食的摄入,因为有些主食摄入过多会导致体重蹭蹭的往上涨。下面我们就一起来探讨一下吧。
公认最“长肉”的四种主食,第一种堪比喝油,再馋也要少吃
第一种:肉馅包子
对于肉馅儿的包子真的是堪比“喝油”,相信很多人都把包子当做早餐吃,但是却没有想到包子的热量真的非常高,不要小看一个小小的包子,肉包子的热量能够达到227大卡,需要做到67.8分钟健美操才能够有效的将体内的热量彻底消耗掉。
所以正在减肥期的女性千万不要吃这种肉馅儿的包子,最好素馅儿的包子也不要吃,因为包子皮本身的热量就是比较高的。
第二种:炒面
一般北方的人更加喜欢吃面食,而南方的人比较喜欢吃米饭,但是炒面不管南方人还是北方人都是比较受欢迎的,炒面吃起来非常的香,特别有嚼劲,但是再好吃的食物一定要控制好摄入量。
因为面食的热量比较高,在炒的过程中加入的调味品比较多,而且会加入适当的食用油,这样就会导致面试的热量更高。所以说喜欢吃炒面的人一定要多加注意,预防自己成为小胖子哦。
第三种:水饺
水饺是我国的传统食材,不管南方还是北方都是比较喜欢吃的,但是正在减肥的人尽量不要吃这种食物,因为水饺的热量比米饭的热量还要高,一个20克的猪肉韭菜水饺,它的热量就高达51大卡,需要散步35.2分钟。一餐要吃10个水饺左右,所以说热量就会高得不得了。
第四种:凉皮
在夏季很多人喜欢吃凉拌菜儿,凉皮儿就是最好的选择,凉皮吃起来非常的美味,让人过足了嘴瘾。但是它的热量非常高,而且不低于白米饭,如果经常食用的话,体重反而会蹭蹭的涨上去。所以你正在减肥期的话,对于凉皮儿这种食物还是不要再吃了。
温馨提示:减肥期间的女性一定要根据食物的热量来选择,因为有些食物看似不起眼,它的热量就非常高,比如以上这4种食物,摄入过多反而会导致体重涨上去,建议女性朋友一定要控制好自己的饮食,并且加强锻炼,这样才能够使体重更稳定。
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