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聪明人都在吃的3种食物，补益气血，排毒润肤，滋补身体
1.油桃
油桃能补充能量， 油桃是一种高糖份的水果，它含有的糖份多是果糖与蔗糖，它们被人体吸收以后可以快速转化成能量，可以缓解身体疲劳。另外油桃中还含有一些维生素C,这种物质可以提高身体抗病能力，还能滋养美白肌肤。油桃能补益气血 ，油桃是含有一些微量元素铁，可以提高人体的造血能力，另外油桃还能排毒润肤，滋补身体。
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2.葡萄
葡萄里面富含铁元素，能帮女人很好的补血益气，同时可以改善肠胃功能，排毒又瘦身。女性平时可以适量的吃一些，还能延缓衰老。葡萄中富含有花青素和类黄酮，这两类物质都是强力抗氧化剂，对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效。
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3.菠菜
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化，可以排毒消脂，润肠通便，增强体质。
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