如何延缓身体的衰老，似乎一直是女性会持续关注的话题，对于大部分男人来说，不是特别在意自己身体的变化，其实男性身体衰老的速度是比较慢的，但是在生活中我们不难发现，很多同龄的男女站在一起，女性看起来要显得年轻貌美许多。其实男人在生活中的一些不良习惯，很有可能在无形中加速身体的衰老，可惜很多人却没有意识到，不妨一起来了解一下。
男人的哪些习惯会加速身体的衰老？为了健康劝你尽早改了！
一说到加速男人身体衰老的习惯，很多人最先想到的就是，男性在生活中经常喜欢抽烟喝酒，无形中会加速身体的衰老。的确人体在吸烟的时候，烟雾中会释放大量的有害物质，这些物质进入人体后，会对人体的健康造成较大的影响，经常吸烟的男人，容易出现咳嗽、痰多的情况。
而饮酒会加重身体肠胃和肝脏的负担，酒精在进入身体后，需要通过肝脏来代谢出体外，长期饮酒的人，
心事太重，经常生气：男人是家里的顶梁柱，很多男人在生活中的压力是比较大的，经常因为一些工作原因，心理容易有一些烦闷的情绪，自己有不愿意与别人进行倾诉，长时间憋在心理，人体就容易有压抑的消极情绪，对于健康是非常不利的。
此外，很多男人在生活中，不会调节自己的情绪，遇到事情容易发脾气。俗话说气大伤身，当人体在发脾气的时候，身体内的血压会升高，心脏跳动的速度也会加快，影响身体的正常运转。
饮食不节制，长时间久坐：不少男性到了中年以后，由于工作原因需要经常在外面应酬，饭桌上大鱼大肉的饮食，身体内的脂肪就容易堆积，加速身体的衰老。男人到了中年，容易出现啤酒肚的情况，相关研究显示，体型偏胖的人，身体衰老的速度比普通人要快1.5倍。
但是很多男人在平时，习惯了这样的生活方式，即使知道不利于身体的健康，但是却很难改正。其实男性朋友想要延缓身体的衰老，在平时就要注意调整生活作息，尽量保持饮食清淡，适当进行一些运动，这样能够更好的保护身体的健康。
经常熬夜，缺乏睡眠：当人体在熬夜晚睡的时候，身体没有办法休息，人体的内分泌就会受到影响。经常熬夜，很多人脸上的皱纹也会增加，眼睛会变得无神，眼眶出现明显的黑眼圈，很多人甚至还会出现脱发的情况。
对男人来说，想要延缓身体的衰老，在平时要注意改掉生活中的一些不良习惯，多学会与家里人倾诉，这样能够很好的缓解自己的消极情绪。生活中，适当进行一些运动，比较推荐的运动有慢跑、深蹲、仰卧起坐等，人体在运动的时候，身体的新陈代谢会加快，对于身体健康是有益的。
