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营养很下饭的5道菜 味道各有差异 却鲜美好吃超好学

时间:2022-12-21 05:14:01

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营养很下饭的5道菜 味道各有差异 却鲜美好吃超好学

辣白菜猪肉炖豆腐

具体做法如下:

1)中火烧油,油热至七八成,下蒜姜爆香,放猪肉翻炒,加盐,花椒面,十三香,酱油。盐不要放太多,因为要考虑到辣白菜是咸的。

2)为了防止粘锅,加适量水,肉熟了以后,放入豆腐块,辣白菜,葱段焖两分钟。

3)揭盖,加鸡精,搅拌均匀即可出锅。因为豆腐和辣白菜都是熟的,焖到入味,有热度就可以了。

鲫鱼豆腐汤

用料:鲫鱼一条,豆腐若干,盐,姜,葱,鸡精,料酒

做法

1.鲫鱼一条,收拾干净沥水;豆腐若干(我用的是嫩豆腐,即所谓的石膏豆腐),切成块或片,撒上盐;老姜切丝,另留下半块留作擦锅用;小葱。葱白段寸段,葱叶切碎。

2.炒锅烧干烧热,用刚才留的那半块姜擦擦后再油烧得开始冒烟时,将鱼丢进去中。怕溅油的此可以盖上锅盖~

3.适当转锅,待一面煎好后再煎另一面。

4.烹入料酒,加入葱白段及姜丝,然后加两碗清水,放进豆腐大火烧开,加鸡精及适量盐,因为之前豆腐里已经有盐了,最好是尝尝汤的味道后再酌量添加盐。继续保持大火状态~(我加的是凉水,水要一次加够,最好不要中途加水;若必须添水,可加热水。)

5.大火煮约10~15分钟,看看,汤已经很白了吧。出锅,装盘撒上少许葱(叶)花即可

肉炒青笋

做法如下:

1)油热,爆香花椒粒,沿锅边捞出。放蒜姜爆香,入肉翻炒,而后相继加盐,十三香,酱油,水。

2)待肉快熟时,放入笋翻炒,炒至断生即可。如果喜欢软一点,也可多炒一会。随后放鸡精,搅拌匀匀后即可出锅。

菠萝排骨

食材:排骨1条、菠萝1个、淀粉1茶匙、酱油2茶匙、姜2片、大蒜4瓣、食盐1/2茶匙、油3汤匙、糖1/3茶匙

做法:

1、将姜切成姜丝,大蒜去皮切成蒜片。排骨洗干净,斩成小块,在排骨中加入淀粉、姜丝、大蒜、酱油、盐,搅拌均匀之后,腌制2个小时。菠萝去皮,切成块,用盐水浸泡约30分钟。

2、热油锅,爆香排骨,将排骨翻炒到变色。

3、等到排骨7成熟的时候,加入菠萝块,一起翻炒。

4、排骨炒熟后,调入糖和酱油,拌炒均匀,即可装盘。

豆瓣炒土豆茄条

用料

土豆200g线茄250g蒜3瓣干辣椒5-10个生抽10g蚝油10g盐2g油10+10g

做法

土豆切粗条。茄子切粗条,加少许盐腌一下。

让茄子稍微脱水,不容易吸油。

锅中倒油爆香蒜瓣,把土豆煎到半熟煎黄。

一定要煎到半熟,不然土豆半生,茄子已经软烂了。

再倒10g油,放入茄子炒软,加入生抽、蚝油、干辣椒、盐,翻炒均匀。撒葱花

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