今天咱们来说一个“活见鬼”的效应。俗话说的好（也可能只是我自己的俗话吧）：周一嘛，“活见鬼”的日子！老师们经常能发现，孩子们在周一的时候，往往会精神疲惫、注意力难以集中，这是为什么呢？心理学家们给出了一个解释：周一“活见鬼”嘛！——不是不是，因为双休日的时候，孩子们的心理总是或多或少的会放松，原本形成的紧张有序的学习心态被放松的心态所替代。同时，生活规律也会发生变化，食住的时间也会和学校生活有所差异。最终导致周一的时候生理和心理状态都还没能回归正常的状态，结果就会出现状态不佳。中国古代将星期一称为“月曜日”（现在日本也还这么称呼），因此“活见鬼”又被称为“月曜效应”。
其实同样的效应也经常发生在上班族身上。周一的上班族也经常“活见鬼”，精力不集中、无法集中注意力等现象也是频频发生在上班族身上。严重的时候，甚至会出现周日晚上无法安眠，周一早上无法起来的情况。“活见鬼”现象的原因通常是适应能力、状态调整能力、学习工作能力、环境协调能力等有关，如果不能及时进入相应的状态，就会以错乱的状态进入到下个阶段。人们在工作日通常经过相当的调整和规范，最终形成稳定的状态和节奏，将工作和学习不相关的事置之度外，而周末的个人事务，家务呀、聚会呀各种各样的事情将稳定的状态和节奏给彻底破坏掉了。这就等于每周人们都在反复地破坏和重建两个状态。其实人在周五晚上也会推翻工作日的状态和节奏，只是人呢，由俭入奢易嘛。要减少月曜效应的发生，除了提升自身调节状态的能力外，还可以适当平衡一下工作日和周末的事务，平时适当的做一些原本周末做的事儿，周末也可以做一些自我学习。让工作和休息取得更好的平衡，“活见鬼”的鬼就会越来越少的出现。
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