水对于每个人都是非常重要的，我们身体里水的含量达到了百分之七十。所以我们平时一定要多给自己的身体多补点水，这样才能对我们的身体有好处。尤其是对于那些怀孕的孕妈们来说，更要多喝一些水来帮助肚子中宝宝的发育。因为宝宝是一直生活在羊水之中的，多喝水才能够增加羊水的含量，对宝宝的发育也有很大的好处。很多孕妈平时喝水的时候都是什么时候渴了什么时候喝，其实这样是不对的。怀孕期的女性有3个时间要多喝水，能提高羊水质量，有益宝宝发育。
1、第一个时间：早上起床之后
在早上刚起床的时候，身体里是很缺水的。如果能在早上刚起床的时候喝上一杯温水，能够让我们把身体一晚上积累的毒素和垃圾全部排出来。而且在晚上睡觉之后我们是不会进食的，也不会喝水，早上能喝一杯热水可以补充一晚上我们身体流失的水分。此外，早上的一杯温水还可以补充羊水中水的含量，提高羊水质量，对宝宝发育是有很大的益处的。孕妈可以给自己准备一个保温杯，这样能随时喝到温水，孕期最好不要喝凉水，这样对宝宝发育不利。
2、第二个时间：洗澡后和运动后
孕妈洗澡是很不容易的，挺着那么大的肚子，所以是会消耗很多的体力的。此外，洗澡的时候，身体里的水分也会伴随着蒸发掉。所以洗完澡身体是特别缺水的，要喝一杯水来为身体补水。同样，运动对身体的体力也是消耗特别大的，身体也会出很多的汗，消耗了很多的水分，羊水也会减少，所以运动之后也一定要喝水，能提高羊水质量，有益宝宝发育。
3、第三个时间：睡觉前一小时
不知道孕妈们有没有发现，在睡觉的时候，身体是很缺水的，而且会经常感觉到口渴。但是有很多孕妈睡前也不敢喝太多的水，因为她们担心睡觉前喝水会导致一直想上厕所，那么大的肚子上厕所非常的不方便。为了避免这样的现象，孕妈们可以在睡觉前的一小时喝水，这样既补充了水分，也不会频繁起夜，还能让睡眠质量更好。
孕妈们一定要记住，怀孕之后身体就不仅仅是自己的了，如果想要肚子中的宝宝有一个好的身体，健康的长大，平时一定要多喝些水，特别是在这三个时间。
