在孕期，孕妈们需要吃很多营养物质，这主要是因为这个时候肚子中的宝宝摄入的营养来源全靠妈妈，只有妈妈吃得好了，宝宝才能发育的好。但是在这里要提醒各位孕妈的是，并不是一些大鱼大肉吃了才能补充营养，其实在孕期是要禁止吃太油腻的食物。怀孕期的女性要多吃4种食物，有益宝宝大脑发育，还能提高免疫力。
1、鸡肝
孕妈多吃鸡肝最大的好处就是鸡肝有着安胎的作用，对于一些身体比较虚，或者是宝宝发育情况不太好的孕妈来说，就更应该多吃一些鸡肝了。鸡肝中含有很多的蛋白质，而且还有着叶酸和朊元素，这两种元素都对宝宝的发育有很重要的作用。
2、鸡蛋
鸡蛋这种食物可以说是我们平时接触的非常多了，而且基本上每家都是不缺鸡蛋的。鸡蛋除了做法多，口感好之外，还有着大量的朊元素，可以很大的提高孕妈身体免疫力。之外，鸡蛋中还含有很多的物质都对宝宝的大脑发育很有益处。
3、海鱼
很多孕妈不敢吃鱼，因为现在水质污染的很厉害，担心鱼肉里面会有细菌，不过海鱼就可以比较放心了。因为海鱼生活在大海中，受到的污染比起淡水鱼来说要少很多。而且主要的是海鱼中还含有很多的微量元素，这些元素都对宝宝的身体发育起到了很大的促进作用。而且如果能在孕期多吃一些鱼肉，可以让宝宝大脑发育更好。
4、坚果
在无聊的时候，坚果可以作为一种零食来吃，很多女性都是非常喜欢吃坚果的。在孕期，多吃坚果对身体的好处是很大的，就比如说核桃，孕妈多吃核桃可以降低宝宝畸形的概率，而且还可以加快宝宝身体发育。再比如说开心果，如果孕妈可以多吃一些开心果，可以提高自身的免疫力，都是很有益处的，而且坚果中含有的不饱和脂肪酸对孕妇来说也是非常好的。
对于这些知识还不懂的孕妈们，赶紧学起来吧，平时一定要记得多吃这几种食物，绝对是对身体有益处的，而且还可以生出一个可爱健康的宝宝！
