我们的血管就像自来水管一样，年龄越大，血管内沉积的垃圾也就越多。这些垃圾会积累而成斑块，不及时清理，斑块会越来越大，导致血管一天比一天窄，最终把血管堵死了！所以还是应该多吃着点能护血管的好食物才对。
食物一：燕麦
大家知道吗？燕麦是一种高营养、高能但低糖的粗粮类食物，其中的B族维生素、卵磷脂和亚油酸可以降低体内甘油三酯和胆固醇的含量，防止过多胆固醇沉积在血管壁上，有效的软化血管和预防动脉硬化，降低高血压、冠心病等心脑血管疾病的风险。
食物二：大枣
很多老人和女人们都比较喜欢吃大枣，多吃大枣对身体也是蛮有利的，因为大枣富含维生素C和维生素P等营养物质，可以促进扩张血管，帮助血管壁维持弹性，有效的对抗动脉粥样硬化，另外大枣中的芦丁也是软化血管的物质。大枣是老少皆宜的食物，不妨每天吃三颗大枣，不仅补血还能改善血液微循环。
食物三：玉米
玉米是一种粗粮，平日里应该多吃着点才好，还有大家都应该知道玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
食物四：葡萄
这种水果真的蛮好的，挺适合现在这个季节吃，且它里面含有丰富的营养物质和抗氧化物质，若平日里多吃着点，则能够有效的降低胆固醇的水平，清理血管垃圾，对预防心脑血管疾病有很好的作用。
同时炸鸡腿、肥肉、腊肉等。食物，经过油炸后，会变得“色香味”俱全，让人不免食欲大增，然则，好吃危害也大。这类食物，含有较多的脂肪，易加重血脂高、血粘稠，还易附着在血管壁上，久而久之，易形成“斑块”，堵塞血管。
