女性不想大肚子鼓鼓 不防多吃此物 清肠排毒 润肠通便 试试看

女性不想大肚子鼓鼓，不防多吃此物，清肠排毒，润肠通便，试试看

红薯叶含丰富叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒；含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，预防感冒；丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防便秘及痔疮；富含钾，有助血压控制，预防高血压。

黑加仑

好多人认为黑加仑是野生的葡萄，其实不是，黑加仑的成熟果实为黑色小浆果，维生素C含量极高，具有抗氧化，降血压的作用，含有较丰富的蛋白质及碳水化合物，不仅能补充能量，还能抑制体内蛋白质的消耗，而且黑加仑果汁的总酚类含量很高，可以清除体内自由基、延缓机体衰老的功能。

蓝莓富含抗氧化剂，热量低，素有“超级食物”之称。蓝莓富含花青素，它能预防心血管疾病、糖尿病、认知障碍等，果胶可以缓解腹泻和便秘，单宁酸能减轻消化系统的炎症。研究发现，每周至少吃1份蓝莓，可以使认知能力下降减缓几年。这是因为蓝莓可清除大脑中沉积的有毒蛋白质，进而保护大脑。

桃子

桃子是养人的水果，经常食用可以有效补充多种维生素及矿物质，另外，桃子中的有机酸、膳食纤维等含量丰富，每天吃一个可以有效帮助分解肠胃中的食物，促进肠道蠕动，帮助排便。