相信很多人从小接受的教育是，早上起来先刷牙再吃饭，这样能够更好的保持口腔卫生。但是目前有另一种观点认为，我们在睡前已经刷过牙了，夜晚也并没有吃东西，第二天醒来后，口腔内是比较干净的，在早上吃完饭再刷牙，更有利于清除食物残渣，这样对口腔健康更有利。那么哪一种做法，对于口腔健康更有利呢？不妨一起来了解一下。
睡前刷过牙，一夜过后口腔内还会滋生细菌吗？很遗憾，睡觉时口腔的确会滋生细菌
刷牙的目的其实就是，清除口腔内的食物残留和多余的细菌，其实人体口腔内有一定的生态平衡，我们是没有办法将口腔内的细菌全部清理干净的。养成良好的刷牙习惯，能够很好的保持牙齿的健康，避免口腔内出现蛀牙、牙龈出血等情况。
为什么刷过牙睡觉，口腔还是会滋生细菌？人体的口腔唾液具有很好的抑菌效果，而当身体在夜晚进入睡眠状态的时候，口腔内分泌的唾液会大量减少，这样一来口腔内的细菌就会趁机繁衍，很多人夜晚还有打呼噜的习惯，容易加速口腔细菌滋生。
因此即使很多人在晚上睡前刷过牙了，第二天早上醒来的时候，还是会感觉到口腔内不太清爽，这是由于夜晚口腔唾液分泌减少，细菌滋生引发的，因此在早上起来刷牙是很有必要的。
那么是在饭前刷牙好，还是饭后刷牙比较好呢？
其实饭前刷牙和发后刷牙这两种做法都是可以的。但是区别在于，人在吃过东西后，食物会对牙齿产生一定的作用，导致人体口腔内的PH值发生变化，刚吃过东西就刷牙，可能会破坏牙釉质，不利于牙齿的健康，因此在饭后半小时左右刷牙比较好。
但是随着生活节奏的加快，很多人早上的时间是非常珍贵的，忙着挤地铁忙着去上班，很少有人能够等半小时后，再进行刷牙。如果不刷牙，那么口腔内的细菌会大量滋生，不利于牙齿的健康。因此对于大多数人来说，还是建议在饭前刷牙，这样更加方便快捷，对于保持口腔卫生也是比较有利的。
虽然很多人都知道，刷牙的重要性，但其实如果刷牙的方法不正确，可能会破坏牙床的结构，造成人体出现牙齿松动的情况，特别是对于年龄稍大的人来说，牙齿容易出现问题。那么我们在刷牙的时候，该注意哪些事情呢？
刷牙的时候要注意哪些事情？
注意保持上下刷牙的姿势。很多人在平时为了方便，刷牙的时候喜欢采取左右拉锯式刷法，这样手部更加方便用力，同时感觉能刷牙的很干净。但其实这样做容易导致牙床出现松动，牙龈部位也很难刷干净，不利于清除口腔细菌。因此建议大家在刷牙的时候，尽量保持上下刷的姿势，这样能够更好的清洁口腔，保护牙齿的健康。
选择温水刷牙。温水能够更大程度上溶解牙膏里的物质，更好的发挥牙膏杀菌的效果，特别是对于牙齿敏感，容易牙龈出血的人来说，不适合用冷水刷牙，可能会刺激牙龈部位，导致人体出现牙齿酸痛的情况。
因此大家在平时尽量选择温水刷牙，同时刷牙的时间在3分钟左右，这样能够更好的清除口腔内的细菌。此外，大家的牙刷也要及时进行更换，一般来说3个月左右，换一次牙刷更有益口腔卫生。
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