女性不想小肚子鼓鼓，推荐3菜每天换着吃，美容养颜，排毒排垃圾
黑木耳
黑木耳是一种味道极其鲜美的菌类，可素可荤，营养丰富，男女老少都非常适合食用，而且做法多样，可以说也是色、香、味俱全的一道家常菜了。女性多吃黑木耳可以美容养颜，还可以减肥，多吃的话利于脂肪在人体消耗，能使肥胖之人瘦下来，还不用饿肚子。多吃黑木耳还有延缓衰老的作用，女士多食用黑木耳可以有效润滑肌肤。
丝瓜
丝瓜又叫做菜瓜，为夏季的蔬菜，所含各类营养在瓜类食物中较高，食用之后可以对人体健康起到一定的保护作用，食用丝瓜，能够不断的淡化黑色素细胞，可避免黑色素沉着，对美白皮肤、去除黑色素很有效，让你展现出白皙的肌肤。女性在日常生活中多吃一些丝瓜，还能调理月经，它不单能预防缓解女性的月经不调，还能缓解女性痛经，在需要的时候，可以把新鲜的丝瓜切成块状以后煲汤喝。
莲藕
莲藕是一种非常好的食补材料，莲藕的口味十分独特，吃法也有很多。特别适合女性服用，能够有效的改善女性的气色问题。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
