导语：相信每一个女性朋友都希望自己容颜不老，青春常驻，而衰老是每个人都无法避免的，同样女性也是这样的。尤其是年龄不大，身体却出现衰老状态的女性来讲，女性爱美是人之常情，而且自古以来没有不爱美的女性。
然而女性的美丽通常是由体内雌激素分泌和身体状态决定的，如果体内雌激素不足，就会导致卵巢功能下降，引发内分泌失调，进而更年期提前，早衰等。
阿胶
阿胶的营养价值非常高，我们都非常的清楚。在平时中，女性朋友可以适当的吃一些外交，阿胶中含有丰富的营养元素，可以起到补血的效果，而且味道美味。
天气渐渐转凉，建议大家可以多吃一些，可以让你看起来气色更好，但是对身体也非常有帮助，就算是再贵也要舍得吃。
木瓜
木瓜中的营养价值非常的丰富，经常吃一些木瓜有助于健胃消食，同时对于女性朋友来讲可以美容护肤。最重要的一点是可以调理女性身体的激素，尤其是对于雌激素的补充，发挥着很大的作用。
这一切的功劳都归于木瓜中含有木瓜素的这一个营养成分。这种物质可以调理身体的代谢。
除此之外，这种物质中含有的酶可以促进雌激素的代谢，帮助女性体内合成更多需要的雌激素，所以对于经常吃木瓜的女性，除了雌激素充足之外，可以看出她的身材更加的丰满。
豆浆
都将在生活中经常见到，而且大多出现在早餐中，上班之前喝一杯豆浆，搭配着油条或者包子，可以说是绝配了。
一提到豆浆的营养作用，被很多女性朋友用作丰胸的产品，同时都将作为一种豆类制品，里面还有丰富的植物性雌激素，平时适当的补充，可以满足身体所需。
对女性朋友来讲可以补充体内的雌激素。
当归
当归可以起到调节内分泌的作用，尤其是可以促进女性体内雌激素的分泌。同时当归药用价值也比较高，通常情况下去药店购买需要买整根，这样比较新鲜，食用的时候在水里煮一下就可以直接吃了。
坚持食用当归，对女性朋友健康非常有帮助，有助于体内雌激素的分泌，延缓女性朋友的衰老速度，看起来更加年轻。
皮肤光滑
如果女性朋友体内雌激素分泌旺盛，内分泌功能也会正常，通常情况下子宫和卵巢也处于健康的状态，更有利于血液毒素和垃圾的排出，我们的皮肤看起来更加的光滑有弹性。
但是年龄越来越大，女性体内雌激素分泌水平不断下降，从而卵巢功能也不断的衰退，进而出现皮肤问题。
月经规律
对于适龄的女性们而言，月经是人体排毒的一种方式。如果40岁以上的女性有周期性的例假时间，则说明体内的雌激素分泌相对正常且身体功能良好，这一情况有助于女性延缓身体衰老。
好身材
30岁后突然出现身材走样其实与内分泌密切相关。内分泌失调会导致肥胖。如果女性体内分泌了足够多的雌激素，那么即使在40岁以后，女人也可以保持完美的身材。
结语：雌激素分泌旺盛能够调节内分泌水平，保持植物神经功能稳定状态。很多女性长期缺乏雌激素分泌，有可能就会导致植物神经功能紊乱，睡眠质量下降的表现会比较明显，除了补充上述的几种食物之外，还要适当运动，养成良好的生活习惯。
