我们知道人一旦上了年纪，身体的各项机能都会呈现出大不如前的状态，不光是在外在上人们会表现为步履蹒跚的模样，在人的身体内部，肝脏、肺、血管等构成器官的作用也会大幅下降，这也是上了年纪的人容易出现各种疾病的原因。而说起中老年人所面临的疾病问题，血管类疾病可以说是最高发的，在血管疾病中，高血压又是最常见的，尤其是在现当下饮食和作息都极为不规律健康的情况下，高血压的发病率更加呈现出升高趋势，所以说作为对于已经步入中老年行列的人来说，不可不预防这种疾病。
而说起预防高血压，可能大家所能想到的也只是在饮食和生活作息上多多改善，而营养师今天在这里则要告诉大家的是，其实人一旦上了年纪，经常给自己测量下血压，这也是十分有必要的，一旦有发现血压升高的迹象，早控制或许能在某种程度上避免疾病的产生。那么对于中老年人来说，在测量血压的时候，血压在多少范围内才是正常的呢？关于这个问题实则是很多人的盲区，接下来营养师就带大家了解下具体的答案。
50岁后的中年人，血压在“这范围”才正常，若你达标或可偷着乐
其实不管你是上了50岁的中老年人，还是说你现在正值年轻时刻，血压的衡量标准都是一样的，
不过看到这里大家也别慌，人的身体是一个不断变化的机体，而人体血压的数值也是在不断变化着的，若是仅有一次测到自己的血压值偏高，可能结果是不准确的，所以说为了保险起见，建议大家尽量选择一天中血压值最固定的时刻测量血压，据了解人体一天中早上测血压可能才是最准确的，若是你还觉得不放心，也可以一天中多测量几次对比下。
对于高血压患者来说，哪些事情可以帮助身体稳定血压呢？
1、高血压患者要少吃钠元素较高的食物
据研究发现，微量元素中的钠元素是致使人体血压紊乱的强大原因，而在生活中钠元素含量比较高的东西最常见的就是盐，对于高血压患者来说，为了维持身体血压的稳定，一定要少吃过咸的食物，像是腊肠、咸菜等都需要及早忌口。
2、高血压患者要保证规律的作息
不管是对于高血压患者来说，还是对于身体仍健康的人群来说，规律的作息都是十分有必要的，一个好的且充足的睡眠，能促进人体机能的修复，由此对于血压的稳定能起到很好的作用，建议高血压患者再忙也要多注意休息。
