好处：枣有很强的抗氧化、抗自由基的功效，有抗衰老、预防癌症的作用，经常吃什么食物可能清理和软化血管，枣营养价值：内含蛋白质、糖分、有机酸、黏液质、维他命A、BC、钙质、磷质、铁质等，海鱼最，为什么，吃枣的好处具体如下：1改善肠胃不佳：在胃肠道功能不佳、蠕动力减弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃枣，不能，红枣又名大枣，自古以来就被列为五果桃、李、梅、杏、枣之一，最突出的特点是维生素含量高，被誉为天然维生素丸，另外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用，你好，如果只是预防心脑血管疾病那么就简单一点，可以长期吃点深海鱼油胶丸和卵磷脂胶丸，而且两者配合一起吃更好，可以软化血管，2富含，4．红枣、浮小麦甘草。
吃鲜枣的好处
枣含有多项营养元素都聚其他水果首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险;钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢;镁具有抑制神经的兴奋性，参与体内蛋白质的合成，肌肉收缩和调节体温的作用等。
1枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
2枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
3经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;
4枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;
医生说市场上有许多软化血管的药，但真正可以软化血管的药一种也没有，市场上所有软化血管的药充其量是可能，另外，枣含维生素C较多，能够使胆固醇变成胆汁酸，从而预防胆结石的发生，希望由营养相关的专家帮忙回答，坏处：多吃以发胖或是得龋齿病，还伤脾，易拉肚子，每次最好掌握在10到30克，鱼类——鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇，但脾虚，国外的一项临床研究显示：连续吃红枣的患者健康恢复比单纯吃维生素药剂的患者快3倍以上，可以软化血管的食物银杏降脂降压软化血管保健茶-银杏茶黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化，香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因，研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一，黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。
5枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲;
6对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
红枣的功效与作用
中药书籍记载，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。
在中药学里，红枣的应用：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
食用提醒：鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天吃8～10个即可。需要注意的是，痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。另外，鲜枣表皮坚硬，比较难消化，会加重胃肠道的负担;糖分较多，含糖量超过20%，因此，腹部胀气者、经期女性、胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
选购贴士：不要光挑个儿大的，而要挑形状规则，闻起来有清香味的。颜色也要注意，好枣枣身主要是绿色，上面有1/3的面积是红色。这样的枣糖分相对来说比较高。
红枣是补血最常用的食物，熟吃补血效果最好，易于吸收，生吃对胃肠功能不好的人来说，很容易造成腹泻，所以红枣尽量熟吃，其功效：养血补脾、补中益气，水果类：柚子，其含有非常丰富的维生素C及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效，1．它是一种缓和滋补剂，经常食用，对身体虚弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽等患者很有好处，3．它含维生素PP，有健全人体毛细血管的重要作用，能防治心血管疾病和高血压，2．它有丰富维生素C，对抗癌防癌有重要作用，每天吃红枣五个和三个孩桃可软化血管，保健功效：防癌抗癌红枣中含有大量的，红枣是补气养，吃生枣有什么好处广。
