秋季是养生的黄金季节，秋季通血管要多食此菜，主要食材是洋葱搭配芦笋，芦笋营养价值颇高，洋葱和芦笋是天生一对，芦笋是纯天然的保健蔬菜，搭配洋葱味美清香，常食具有软化血管，防癌降血压的作用，你们有没有吃过芦笋炒洋葱？不妨为家里的人做一做此菜，让你的身体更加健康。九月如果遇见它，再贵也别省，增强身体免疫力，降脂降压，不妨一试。
【洋葱炒芦笋的烹饪技巧】
食材明细：洋葱两个，芦笋300克，清水少许，大蒜5瓣，食用油，盐一小勺，味精少许等等。
步骤1：将锅中烧开水，将芦笋煮4分钟，捞出来过凉水，将大蒜切成末备用。
步骤2：将洋葱切成块备用，芦笋切成段备用，锅中烧热油，倒入大蒜末翻炒。
步骤3：将洋葱倒入锅中中火翻炒，加入芦笋一起煸炒。
步骤4：加入食盐和味精，加上一勺蚝油，均匀的翻炒即可。
步骤5：搅拌好就可以出锅了。
【芦笋搭配洋葱的功效】
芦笋是餐桌的高保健蔬菜，芦笋富含组蛋白成分，能够有效防止癌细胞的扩散，清除体内的自由基，抑制致癌物，起到防癌抗癌，而且有助于抑制血脂和高血压的发生，而且还可以疏通血管，保护心血管的健康，这道血管的清洁工千万被错过它。
芦笋是低脂肪，高纤维的蔬菜，热量非常低，有助于肠道的蠕动，清淡爽口，排出身体的有害物质，降压降脂，减轻你们的体重，是一种瘦身菜肴，胖子想要肚子不鼓，可以试一试这道洋葱炒芦笋，为你们的肠道清清肠。
你们吃没有吃过洋葱炒芦笋？
