生活需时时刻刻警惕颈椎病的危害，提前预防和了解很有必要。小编下面给大家介绍应该如何有效预防颈椎病？，关注健康，珍爱身体！
1疾病问答
病友提问：
疼痛，怎样预防颈椎病，如何治疗，减轻痛苦 想得到帮助：疼痛，怎样预防颈椎病，如何治疗，减轻痛苦
专家解答： 病情分析：
您好：
颈椎病是由于颈椎骨质增生或颈椎间盘突出症压迫到血管或神经或脊髓引起，颈椎骨质增生为一种退化性改变，与年龄及颈部运动相关。
指导意见：
建议您到当地医院骨科或中医康复就诊，由医师为您检查并结合影像学检查结果来诊断和分型，对于不类型的颈椎病治疗方法是不同的。除脊髓型的多需要手术治疗外，其他型可以考虑中医推拿、手法等治疗，疼痛严重也可服用双氯酚酸钠。平时注意避免久坐不动，适当锻炼等减少颈椎病的发生或进展。希望以上解答于您有所帮助，祝您健康愉快！
2应该如何有效预防颈椎病？
颈椎病介绍
现在患颈椎病的人群逐步年轻化，长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。比如长期保持某一种活动状态，像长时间保持低头工作，这样就会使颈部肌肉过度疲劳，从而引发颈椎病。所以，人们一定要及时做好预防，以免颈椎病给身体带来的伤害。
应该如何有效预防颈椎病？
1无论春夏秋冬，都要给自己的颈椎舒适的温度，以保护好颈背部。偶然有受寒的现象，可以给自己煎一碗驱寒汤，红糖2汤匙、生姜6片，用水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
2一定要很好地保养颈椎，比如利用工间休息的时间来练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持分钟，不过动作要轻缓、柔和。
3适当多增加点户外活动。软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打羽毛球等。
4枕头和床也是颈椎发病最主要的原因，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床才是上选。
颈椎病的注意事项：
颈椎病严重威胁着人类的健康，所以你可以试着转动下脖子，看是否有酸痛、僵硬的感觉，如果有就应该提防颈椎病的发生了，一定要提前做好预防，以免给身体带来危害。
