进行户外运动或外出游玩时，在所难免的会出现一些创伤，虽然不严重，但做一些处理也是非常必要的，可以防止伤口感染，避免带来二次伤害。
户外运动时发生创伤，首先检查伤口是否有泥土或其他异物，用清水冲洗伤口，清洗后残留物仍很难取出（严禁取出插入伤口很深的东西），应及时前往医院处理。清理伤口后，可涂抹云南白药等药物于伤口，用绷带伤口进行包扎（小伤口创可贴即可）。
如遇大量出血（小伤口出血较少），可用敷料、绷带等压紧伤口，进行持续按压，严禁松手检查伤口，若继续出血，可在用敷料或绷带覆盖其上继续按压，直至不再出血，然后进行包扎，严禁挪动敷料或绷带来检查伤口情况，因为这样会破坏刚形成的血凝块，再次引发伤口出血。若伤口较大，未能止血时，在采取措施的同时，应及时送往医院。
户外发生创伤时，应将受伤者平放，头部稍微放低，保证对脑供血充足，防止昏厥，受伤或出血部位尽量抬高，然后进行伤口处理，如遇其他突发情况（内出血、昏厥等），应毫不犹豫送往医院，时间就是生命，把握住最重要的黄金时间。
如遇骨折即伤口变形、运动异常或疼痛、肿胀、淤血等，首先停止一切活动，尽量不要去盲目复位，导致造成二次损伤，应立即就地取材（木板、树枝、木棍、报纸等），制作夹板进行固定，固定时先近心段，在远心端，其中添加棉花或柔软物质进行填充。
踝关节扭伤也是我们经常遇到的事情，发生后，可用手触摸疼痛点，检查是否肿胀、变形等，如轻微扭伤，可冰敷并压迫性包扎即可，情况严重，及时送往医院。可用木棍、树枝做拐杖，尽量使受伤的腿不触地活动，冰敷时每隔四小时可敷20分钟左右（如有条件，发生扭伤时可立即冰敷，尽量把踝关节部位抬高，高于心脏。
下面我们来看以下几种科学、有效的止血方式
1、压迫止血法
即我们上文中提到的，用干净的敷料或绷带覆盖在止血部位，进行压迫止血。
其次也可用手指压迫伤口近心端动脉止血。
2、填塞止血法
当伤口较大较深，不能有效止血时，可用洁净的敷料、纱布填塞于伤口内，然后进行包扎。
3、止血带止血法
止血的最后方法，正确使用止血带（上身出血应扎在上臂的1/3处，下身出血应扎在大腿中上端），最大程度地保存肢体。
“野外无小事”，任何一个轻微的细节都可能带来严重的危害，当发生情急情况时，一定要沉着冷静、正确处理，科学安全地走进户外、享受自然！
