大部分男性会通过吸烟的方式来解忧愁，吸烟会上瘾，一旦沾染戒掉就很困难，受到伤害首当其冲的是肺部，点燃的烟雾会直接在粘附在肺细胞或者肺黏膜，从而导致肺部疾病甚至肺癌。
当你抽烟成为常态，身体出现这4变化，说明健康可能被“透支”
1、经常干咳
抽烟是通过我们的呼吸道传达到我们的身体，再到我们的肺部。肺部很脆弱，很容易受到有毒物质侵袭变得不干净。当肺部不干净的时候，烟再继续不停的进入肺部，就会让我们感觉喘不过气来，时而胸闷气短。这个身体变化就是在提醒你，扔掉手里的烟。
2、牙齿变黄
吸烟的人因为，烟草浓雾的围绕在口腔。焦油和烟草的燃烧，长期口腔就会滋生色素沉淀。牙就像被染色了一样变得黄黄的，轻微的还可以尝试去清洗干净，可能会变好。但是长期造成的，即使刷牙洗牙都很难改善。
3、嗅觉变差
经常抽烟的人，会通过嘴和鼻子将烟送出来。鼻子长时间经过烟气的过滤，会在鼻子里残留在鼻毛上一些物质，可能会造成鼻子痒，鼻子不透气等。还会让我们鼻子正常的功用下降，变得对气味不敏感，嗅觉不灵敏。
4、免疫力下降
抽烟的人更容易患上基本的感冒发烧，平常中是很常见的现象。这是因为抽烟，伤害到身体机能，身体素质下降就会让免疫力下降。更容易受到疾病的侵袭。
另外，烟还会影响大脑的神经，造成我们记忆力下降。
吃哪些食物能够缓解？
1、蒲公英桂花茶
准备三克蒲公英和桂花，一起放在杯子里面冲泡就可以饮用了，蒲公英能够消炎杀菌以及清火利尿，减少吸烟带来的口臭，缓解咽喉炎。桂花具有养生润肺，以及止咳化痰的功效，两者相结合能够润肺止咳。
2、鱼腥草
鱼腥草又被称为天然的植物抗生素，能够归肺经，具有消肿以及清热解毒的功效，特别适合于长时间吸烟的人群。只要每天取出5克鱼腥草，放在杯子里面冲泡喝，就能够减轻抽烟给身体带来的损害。
3、罗汉果
罗汉果可以归大肠经和肺经，具有运费止咳以及生津止渴的功效，特别适合于抽烟所引起的咳嗽。把罗汉果压碎，放在水里面进行煎煮30分钟，放入适量的白砂糖调拌均匀即可。
