俗话说“站如松坐如钟”，你有没有发现，自家的孩子“站没站样，坐没坐样”，而更像小老头或害羞的小姑娘般“藏着掖着”——头往前伸，肩膀耸起向前弯曲？如果有，那要警惕了，你家孩子很可能就是“含胸”。大连市第二人民医院骨科康复科主任王立恒说，“含胸”是姿势及肌力不平衡所导致的表现，成因多是由于长期背负过重书包，或者生活中不良姿势所致，需要早期纠正。如果只是轻中度“含胸”，只要坚持纠正就能恢复正常，但如果任其发展，则很可能发展成器质性脊柱畸形。
儿童脊柱发育常被忽略
脊柱侧弯有几种不同的类型，有先天的，也有后天的。孩子含胸、驼背、耸肩、头向一边歪等属于“姿势性脊柱侧弯”，它的发生率并不少于特发性脊柱侧弯。调查显示，广东省16万中学生中脊柱侧弯率达5.3%，也就是百名中学生中就有5名出现不同程度脊柱侧弯，比国外资料显示高出近一倍。
对此，王立恒表示，儿童脊柱发育在过往常被忽略，在大部分学校的集体体检中，脊柱检查没有既定在必检项目中，导致儿童脊柱侧弯未能及时被发现并提早干预，影响了儿童的健康以及自信心。同时，在平时也缺乏脊柱方面的锻炼。
长期背负过重书包是诱因
“含胸”是姿势及肌力不平衡所导致的现象，专业称为姿势性圆背。临床调查发现，造成含胸的主要原因有两个，一是长期背负过重书包，二是生活中一些不良姿势如长期歪着坐、趴着坐等所致。现今的小学生书包越来越重，而市面上的书包一般都欠缺护脊功能，家长也缺乏专业指引，很容易给孩子的脊柱带来伤害。
“含胸”造成的后遗症比较麻烦，表面上看仅是姿势不良，但如果不及时纠正，长期“含胸”的孩子成年后会出现一系列颈肩后遗症。王立恒说，“含胸”的孩子肩膀会往前耸，这个动作让他的胸肌过紧、背肌过松，长此以往可能造成颈肩肌肉劳损，成年后较易患上颈椎及腰椎疾病。
轻中度“含胸”坚持纠正能恢复
“含胸”属于姿势性脊柱侧弯，如果不是很严重，多可通过改变不良姿势、体育锻炼以及专业的形体训练得以纠正，只要长期坚持就会有效果。但如果任其发展，则可能转变成器质性的脊柱畸形。
首先，学龄阶段的孩子处于生长发育阶段，要尽量使用具有护脊功能设计的书包。
其次，让孩子站直非常重要，正确的姿势是：头正，颈直，双眼目视前方，下颌略收，挺胸，收腹，立腰，提臀。家长要提醒孩子每次站时都要有意识地站直，长期坚持体型就会变得挺拔。
再次，孩子的坐姿更重要。不少孩子坐着做功课时，上半身不是向左歪，就是向右歪，或者趴在桌子上。这种姿势让脊背左右用力不均匀，易造成肩颈疲劳。正确的姿势是坐时挺直腰杆，别扭向一边，更不能趴在桌子上。另外，椅子最好要有扶手和靠背。
使用电脑时，避免孩子看电脑屏幕时靠得太近，不仅影响视力，还让颈部劳累酸痛。在坐姿上仍然坚持“挺直腰杆”的原则，保持颈部及背部垂直。选择可调高度的椅子，使电脑显示屏幕不高于眼睛的位置。同时，椅子最好选择配备椅背及扶手的。这样手、背累了可以靠上去休息一下，以承托背部、手和手腕的部分力道，避免没有衬托物小孩不自觉弓着背。此外，从保护眼睛和骨骼的角度，孩子每看电脑30分钟就得休息一会，活动活动身体，看看远处。
在孩子小学毕业前和上初中的时候，家长应带孩子到医院做一次针对脊柱的检查，特别是发现孩子有任何不良姿势时应及早就诊，以达到早防早治的目的。
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床太软
不利儿童脊柱发育
许多人认为柔软舒适的床给孩子睡最好，其实床太软是不利于孩子健康的。因为人的脊柱有4个生理弯曲，到7岁以后这些弯曲才被韧带固定。而7岁以前，幼儿脊柱椎骨之间的软骨层特别发达。当幼儿体位不正或长时间一侧紧张等都会引起脊柱变形。
当幼儿仰睡时，因身体躯干部较重，压迫弹簧向下凹陷，增加了脊柱生理弯曲，使脊柱呈弧形状态，脊柱附近的韧带和关节负担就会加重。久而久之，易引起驼背。当孩子侧睡时，很容易造成脊柱侧弯畸形，从而引起胸廓畸形。同时，对孩子的心、肺发育都不利。
此外，睡软床时孩子蒙头睡觉的机会增加。孩子在睡眠时会处于缺氧状态，会感到胸闷、气短，有的还会有多梦和噩梦现象，使得孩子睡眠质量下降，得不到充分休息。床太软会影响孩子的脊柱发育，但床过硬对孩子健康也不利。理想的床应该是适应人体表面曲线需要，在仰卧时，臀部不过度下陷为宜。
