炎炎夏日，一天更比一天热。
空调、Wi-Fi、西瓜
葛优同款沙发
啊，真是太惬意了！
可防暑、解暑也要科学合理才行，
快点学起来~
人怎么会中暑？
人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱，就容易“中暑”。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气下，中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状;严重的会出现昏厥或痉挛，威胁生命。
预防中暑的小常识
喝水大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。但切记，千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。除了白开水，我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。而乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需，实在是个很不错的选择。此外，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，补水能力是超强的。
充足睡眠
在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。
每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，睡时不要对着风扇或空调直吹。中午可以小睡一会。白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。
夏季如何科学消暑？
首先，解暑的关键在于补充水分，而借助食物适当降温也可能起到一定效果。所以应及时饮水，尤其是白开水。其次，对于因职业经常暴露在高温环境的人群，由于出汗较多，应适度选择含电解质的饮品，比如含钾、镁等矿物盐的运动饮料等。此外，尽量不食用冷藏、冰镇等温度过低的食物，以防引起肠胃的不良反应。最后，尽量主动远离高温环境，防止中暑。
