星期一
早点：
鲜牛奶200g 香柔白吐司30g
午餐：
山药玉米排骨汤
排骨40g 玉米20g 山药20g
肉末豌豆
猪肉10g 豌豆35g
炒藕丁
莲藕30g 甜椒5g
南瓜饭
南瓜10g 大米55g
午点：
香蕉
晚餐：
莲白粉丝炒肉丝
猪肉35g 莲白25g
粉丝10g 甜椒5g
炒油麦菜
油麦菜30g
番茄紫菜汤
番茄15g 紫菜10g
大米饭
大米60g
星期二
早点：
鲜牛奶200g 虎皮卷30g
午餐：
鱼香肉丝
猪肉35g 莴笋丝20g
木耳10g 甜椒5g
肉末蒸蛋羹
猪肉10g 鸡蛋35g
芸豆蔬菜汤
芸豆15g 大白菜15g
大米饭
大米60g
午点：
冬枣
晚餐：
杂酱面
猪肉25g 土豆10g
胡萝卜10g 莴笋叶10g 面条50g
星期三
早点：
鲜牛奶200g 桃酥30g
午餐：
洋葱炒牛肉末
牛肉35g 洋葱15g
莴笋丝15g 甜椒5g
蒜苗炒胡萝卜
蒜苗15g 胡萝卜25g
青豆南瓜汤
青豆15g 南瓜20g
黑芝麻饭
黑芝麻5g 大米55g
午点：
红心蜜柚
晚餐：
清烧什锦
猪肉40g 胡萝卜15g
莴笋头15g 火腿肠5g
炒花菜
花菜30g 蒜苗10g
小白菜虾皮汤
小白菜15g 虾皮5g
大米饭
大米60g
星期四
早点：
鲜牛奶200g 椰香蝴蝶包30g
午餐：
土豆烧鸭
鸭肉40g 土豆25g 胡萝卜10g
炒青笋
青笋丝30g 甜椒5g
棒骨黄豆蔬菜汤
棒骨10g 黄豆10g 小白菜10g
玉米粒饭
玉米粒10g 大米50g
午点：
糖心苹果
晚餐：
京酱肉丝
猪肉35g 大葱15g 莴笋丝10g
烧芋儿
芋头30g 蒜苗5g
时蔬鸡蛋汤
上海青15g 鸡蛋10g
大米饭
大米60g
星期五
早点：
鲜牛奶200g 日式牛奶卷30g
午餐：
芹菜炒肉末
猪肉35g 芹菜20g 甜椒5g
虾皮炒萝卜丝
白萝卜35g 虾皮5g
红薯蔬菜汤
红薯15g 下锅耙15g
大米饭
大米60g
午点：
雪梨银耳汤
晚餐：
咖喱鸡肉盖饭
鸡肉30g 土豆15g豌豆15g
胡萝卜20g 洋葱15g大米60g
火腿肠时蔬汤
莴笋尖20g 火腿肠10g
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请
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注
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