生活越来越好了，经常吃大鱼大肉，导致肠子负担过重，无法处理太多毒素，导致三中毒或肥胖，有时还会出现皮肤问题，所以大家要抓紧时间改善饮食，尤其是女性。规律的饮食非常重要。这一次，小七给大家带来了一份享受。这是一种荷兰豆炒香肠。是有名的美食吗？它简单快捷。找了一种天然的“清肠菜”，隔天炒一下，体重不到一百，皮肤略软。
荷兰豆的价格比较贵，但是营养很高。女性多吃，对皮肤有好处，还能改善消化系统。荷兰豆的颜色很绿，看起来很好吃。吃法有很多种，比如捣碎的大蒜豌豆或者油炸荷兰豆，味道都不错。这次和香肠一起炒，口感会更软更浓郁。让我们看看如何去做。
我们做这道菜的时候，首先准备好食材，荷兰豆一把，香肠一根，盐适量，鸡精少许，菜籽油三勺。
1、先把买来的荷兰豆两面处理一下，然后用清水洗几遍，沥干水分，然后用开水焯一下，这样颜色更绿，口感更好。
2、将准备好的香肠洗净，然后切成片，大蒜切粒。
3、开火后，先将菜籽油倒入锅中，将切好的大蒜放入锅中，再将切好的香肠放入锅中，用切好的大蒜炒一下。
4.随即，将焯好的荷兰豆倒入炒锅中，用材料快速炒熟，加入盐和少许鸡精。
5.几样食材炒出香味后，就可以关火上桌了。
同时，荷兰豆的热量非常低。多吃可以抑制脂肪。正在减肥的人吃些荷兰豆可以燃烧脂肪，帮助代谢体内热量，减少腹部脂肪。荷兰豆中的蛋白质还起到保护皮肤的作用。
此外，常吃荷兰豆对排毒补水很有帮助。其本身的纤维素可以软化宿便，防止便秘和口臭，还有净化皮肤、延缓衰老、补充水分的作用。
