红薯是我们生活中再熟悉不过的一种食材了，很多人都喜欢吃红薯，因为红薯软糯香甜，不管是煮、蒸、烤，或者用来煮粥或煮饭都非常美味。红薯除了好吃便宜，关键是营养功效非常高。红薯中含有薯中含有丰富的膳食纤维，碳水化合物，胡萝卜素，维生素和钾，镁，铜，钙，硒等人体所需的十余种微量元素，能为人体提供多种营养成分。
红薯本身是一种典型的“高纤维、低热量”的食物，红薯中含有丰富的植物纤维，用红薯来代替主食，能增加饱腹感，减少对其他热量食物的摄入。而且其中的纤维素还能帮助肠胃将不能消化的油脂消化掉，阻止摄入的糖类转化成脂肪，起到减肥瘦身的功效。生活中，我们可以将红薯搭配一物，比“泻药”都刮油，帮助排出黑臭宿便，体重悄悄降。
小编要说的就是红薯配酸奶，可能生活中很难将两者联系到一起，其实红薯配酸奶是很好减肥食物。因为酸奶本身含有乳酸菌发酵，能帮助消化，能够燃烧掉身体多余的脂肪。我们只需要将红薯煮熟或者蒸熟后，去皮后，放入碗中用勺子碾成红薯泥，然后将酸奶淋上，再加点花生碎等谷物。搅拌均匀后即可食用。
红薯酸奶的做法是不是非常简单呢？但由于红薯中含有“气化酶”红薯一次性不宜过量食用，以免引起腹胀，泛酸，烧心，胃痛等不适感觉。如果你准备减肥或者正在减肥的话，不妨试试这道美食吧，减肥功效非常棒。看完文章觉得实用的话别忘了收藏哦！
